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6月頃まで半年かけて練り上げる予定です。

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ボールをミート!

前回、スパイクのスイングの中で、
「手首の力を抜く」とご紹介しました。

これが、今日ご紹介するボールをミートすることにつながります!

手首の力を抜いたまま、スパイクを打つつもりで、
腕を振ってみてください。


最初は手の甲が上を向いている状態ですが、
手首が反りかえる瞬間があるはずです。

その反りかえる瞬間にボールが当たると、
力がボールにしっかりと伝わります。


これがボールをミートするということです!

ボールをミートできると、ボールにドライブ回転がかかります。

ドライブ回転がかかると、アウトになりにくくなります。
その結果、ボールが下方に落ちるからです。


ぜひ、やってみて下さい!


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tag : スパイク

腕を振るイメージ!

スイングをもう少し細かく分解してみてみます!

例えば、右手で打つことを想定すると、
振り上げた肘が自分の肩よりも高い位置にある状態からスタートします。

そこからまっすぐ腕を振りおろしてみて下さい。
力は入れません。


腕を速く振ろうとすると力が入ってしまいますので、
腕が肩を中心にぐるっと自然に落ちていくイメージです。

肘も手首も力を入れません。ぶらぶらです。

この方が速く腕を振ることができます!


これは、前回ご紹介した3つのスイングに共通です。

ぜひ、やってみて下さい!


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tag : スパイク

3種類のスイング!

スパイクのスイングにもいくつか種類がありまして、
大きく3つあります

1.ストレートアームスイング
2.ボーアンドアローアームスイング
3.サーキュラーアームスイング


最もシンプルなスイングはストレートアームスイングです。

そして、最も効率が良いのがサーキュラーアームスイングです。
効率が良いというのは、肘が肩の上まで上がるタイミングが速く、
動きの無駄が少ないという意味です。

初心者はストレートアームスイングがお薦めです!

打てるようになってきたら、2、3、のスイングに移行してみましょう

パワーを伝えたり、打てるコースの幅が広がります!

ぜひ、やってみて下さい!


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tag : スパイク

スイングの準備!

久しぶりのスパイク技術、
1.助走
2.ジャンプ
3.スイング

3つ目の「スイング」です!


正しいスイングをするためには、スイングの為の準備が必要です!

右手で打つ場合を想定します。

スイングの準備では、バックスイングから振り上げた右手のひじを
頭の後ろ、右肩の上にまで引き上げます。

このときに、肘が肩の上まで来ていることが重要です。


肩よりも下がった状態でスイングすると、
スパイクの打点が低くなってしまいます。


この準備を正しくすることが、正しいスイングにつながります

ぜひ、やってみて下さい!


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プロフィール

ミュー

Author:ミュー
閲覧ありがとうございます!長野県出身、長野県在住の34歳です。
バレーボールにはまって21年。バレーボールをもっと世の中に広めて、日本のバレーボールのレベルを上げていきたいと思っています。
プレーだけでなく、大学時代は監督のいないチームで、チーム運営とチーム作りをしてきました。
町のスポ少で指導者をしています。
プレーではソフトバレーボールチームに参加しています。どうぞ宜しくお願いします!
是非1度ブログの要旨をご覧下さい。コメント、トラックバック歓迎です!

***基本情報***
性別 : 男性
血液型 : A型
出身地 : 長野県
身長 : 168cm
体重 : 65kg
ポジション : セッター etc.
資格 : 日本体育協会公認バレーボール指導員、日本体育協会公認B級審判員

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